🧘‍♂️ ધ્યાનશક્તિ: એકાગ્રતાની કળા અને વૈદિક અધ્યાત્મ

🧘‍♂️ ધ્યાનશક્તિ: એકાગ્રતાની કળા અને વૈદિક અધ્યાત્મ

🕉️ પરિચય

આધુનિક જીવનમાં જ્યાં મન સતત ચિંતાઓ અને વિચારોમાં ફસાયેલું રહે છે, ત્યાં ધ્યાન એ અંતરશાંતિનું દ્વાર બની જાય છે.

વૈદિક શાસ્ત્રોમાં ધ્યાન માત્ર શાંતિ માટે નહિ, પરંતુ આત્મજ્ઞાન અને મોક્ષ સુધી પહોંચવાનો માર્ગ છે.

---

🧠 ધ્યાન એટલે શું?

ધ્યાનનો અર્થ છે – મનને એક જ મુદ્દા પર સ્થિર કરવો.

યોગસૂત્રો અનુસાર:

> "ધારણા ચ એકતત્ર મનઃસ્થિતીઃ ધ્યાનમ્"

(એક જ વિષય પર મનને સ્થિર રાખવાનો અભ્યાસ એટલે ધ્યાન.)

---

📜 ધ્યાનનો ઉલ્લેખ વૈદિક ગ્રંથોમાં

પતંજલિ યોગસૂત્ર: યોગના અષ્ટાંગ માર્ગમાં ધ્યાન એ સાતમું પગથિયું છે.

કઠ ઉપનિષદ: આત્માને જોઈ શકે તેવા તપસ્વીનું વર્ણન — "મનમયાત્મા પ્રશાંતચિત્તો".

ભાગવત અને ગીતા: શ્રીકૃષ્ણ દ્વારા "ધ્યાન યોગ" સમજાવવામાં આવ્યો છે.

---

🌿 ધ્યાનના લાભો

1. મનની શાંતિ – વિચારો ધીમી પડે છે, અશાંતિ ઓછી થાય છે.

2. એકાગ્રતા – વાંચન, અભ્યાસ કે કાર્યમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત રહે છે.

3. તણાવ નિવારણ – હોર્મોન બેલેન્સ થાય છે, સ્નાયુ તણાવ ઓછી થાય છે.

4. આત્મસંવાદ – આત્મા સાથેનું જોડાણ થાય છે.

---

🔬 વિજ્ઞાન પણ માને છે

ધ્યાનથી મગજમાં ગ્રે મેટર વધે છે – યાદશક્તિ અને ભાવનાત્મક સ્થિરતા વધે છે.

સ્નાયુતંત્ર શાંત બને છે, રક્તચાપ ઘટે છે.